Dans le monde de la pâtisserie sans gluten, le kinako s’impose comme un ingrédient de choix. Cette farine de soja torréfié, originaire du Japon, apporte une saveur douce et légèrement noisettée qui transforme une simple pâte à tarte en une expérience gustative remarquable. Utilisée depuis des siècles dans la cuisine japonaise, elle s’invite aujourd’hui dans nos cuisines occidentales avec une facilité déconcertante. Bonne nouvelle : cette recette est accessible à tous, même aux pâtissiers du dimanche !
20 minutes
20 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Cette pâte à tarte est une préparation très énergétique et riche en matières grasses, typique des pâtes sablées destinées à la pâtisserie.
Protéines : Avec 9, 7 g de protéines pour 100 g, elle offre un apport protéique intéressant grâce au kinako, une farine de soja riche en protéines végétales.
Sel : La teneur en sel est très faible (0, 13 g pour 100 g), limitée à une simple pincée, ce qui convient parfaitement à une pâte sucrée.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. La pâte crue ne sera généralement pas consommée seule mais servie comme base de tarte garnie, ce qui modifiera le profil nutritif final.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 438 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 21.5 g |
| dont acides gras saturés | 14.8 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 50.6 g |
| dont sucres | 9.7 g |
| Autres | |
| Protéines | 9.7 g |
| Fibres | 1.6 g |
| Sel | 0.13 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer les ingrédients secs
Dans un grand saladier, versez le kinako, la farine de riz, la fécule de maïs, le sucre glace et la pincée de sel. Mélangez bien l’ensemble à l’aide d’un fouet jusqu’à obtenir un mélange homogène. Homogène : qui a la même composition partout, sans grumeaux ni morceaux. Cette étape est importante car elle garantit une pâte régulière et sans surprise à la cuisson. Prenez votre temps, c’est la base de tout !
2. Incorporer l’huile de coco
Ajoutez l’huile de coco désodorisée à température ambiante (elle doit être souple mais pas liquide) dans le mélange de farines. Du bout des doigts, sablez sabler : frotter les matières grasses et les farines entre les paumes des mains pour obtenir une texture qui ressemble à du sable fin l’ensemble jusqu’à ce que la préparation ressemble à de la chapelure grossière. Si vous utilisez un robot pâtissier, utilisez la feuille la feuille : accessoire plat du robot pâtissier, idéal pour les pâtes sablées à vitesse lente pendant 1 à 2 minutes.
3. Ajouter l’eau et former la pâte
Ajoutez l’eau froide cuillère par cuillère, en mélangeant doucement entre chaque ajout. Ne travaillez pas trop la pâte ! Dès qu’elle forme une boule qui se tient, arrêtez. Une pâte trop travaillée devient dure et perd son fondant. Enveloppez la boule dans du film alimentaire et placez-la au réfrigérateur pendant au minimum 30 minutes. Ce repos est essentiel pour que la pâte soit facile à étaler.
4. Abaisser et foncer le moule
Sortez la pâte du réfrigérateur. Sur un plan de travail légèrement fariné avec de la farine de riz, étalez la pâte au rouleau à pâtisserie sur environ 3 mm d’épaisseur. Abaisser : action d’étaler la pâte avec un rouleau pour lui donner une épaisseur régulière. Déposez délicatement la pâte dans votre moule à fond amovible. Appuyez doucement sur les bords pour bien foncer foncer : garnir un moule avec de la pâte en épousant bien les contours. le moule. Piquez le fond avec une fourchette pour éviter les bulles à la cuisson.
5. Cuire la pâte à blanc
Préchauffez votre four à 180 °C (chaleur tournante de préférence). Découpez un cercle de papier sulfurisé, posez-le sur la pâte et recouvrez-le de billes de cuisson en céramique. Cuire à blanc : cuire la pâte sans garniture pour qu’elle reste croustillante et ne gonfle pas. Enfournez pour 15 minutes, puis retirez les billes et le papier et prolongez la cuisson 5 minutes pour bien dorer le fond. Laissez refroidir avant de garnir.
Mon astuce de chef
Le kinako a tendance à absorber plus d’humidité que les autres farines. Si votre pâte semble trop sèche et se fissure lors de l’étalage, ajoutez quelques gouttes d’eau froide supplémentaires, très progressivement. À l’inverse, si elle colle trop, un passage de 10 minutes au congélateur la remettra en ordre. La patience est la meilleure alliée du pâtissier !
Une boisson en accord avec le kinako
Pour accompagner cette pâte à tarte au kinako, optez pour un thé matcha légèrement sucré servi chaud ou froid. Ses notes végétales et umami umami : cinquième saveur de base, souvent décrite comme savoureuse et profonde, très présente dans la cuisine japonaise entrent en parfaite résonance avec la douceur noisettée du soja torréfié. Un lait de soja chaud légèrement vanillé conviendra également à merveille pour les enfants.
L’info en plus
Le kinako, littéralement « farine jaune » en japonais, est fabriqué à partir de graines de soja grillées réduites en poudre fine. Utilisé depuis l’époque Edo au Japon (XVIIe siècle), il parfume traditionnellement les mochis et autres confiseries nippones. Riche en protéines végétales et naturellement sans gluten, il séduit aujourd’hui les cuisiniers occidentaux à la recherche de saveurs originales et de solutions adaptées aux régimes sans gluten. Sa couleur beige dorée apporte également une belle teinte à vos préparations.
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Comment présenter cette pâte à tarte au kinako ?
Une fois garnie (crème pâtissière légère, fruits de saison, ganache au chocolat noir…), présentez votre tarte sur un plateau de présentation en bois ou en ardoise pour rappeler l’esprit naturel et artisanal de la recette. Utilisez une pelle à tarte pour découper et servir des parts nettes. Des assiettes à dessert à bord fin de style japonais, dans des tons beiges ou gris, mettront en valeur la couleur dorée caractéristique du kinako. Quelques grains de sésame dorés ou une légère poudre de kinako saupoudrée sur le dessus au moment du service ajouteront une touche visuelle élégante.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Sotbnna 6 Assiettes à Dessert Noires 15 cm en Mélamine, Bord Surélevé1. Lot de 6 assiettes pour un usage quotidien. Le lot contient 6 assiettes noires d'une taille d'environ 15 × 15 × 1,9 cm. Les assiettes à dessert rondes sont idéales comme assiettes à collation, assiettes de service ou petites assiettes plates pour gâteaux, fruits, sushis, apéritifs et accompagnements 2. Taille compacte de 15 cm pour les petites portions. Avec leur format pratique de 15 cm, les assiettes sont idéales pour les desserts, les sauces, les pâtisseries et les petits plats. L'ensemble d'assiettes noires convient bien pour le petit-déjeuner, le dîner, le buffet, le soir de tapas ou pour la présentation de table décorative 3. Design noir avec structure décorative. L'aspect noir sobre et la structure de surface visible assurent une présentation moderne. Comme assiette à sushis, assiettes à gâteau ou assiettes à entrée, vous pouvez servir des plats avec style et servir visuellement attrayant 4. Bord légèrement surélevé pour un service propre. Le bord légèrement surélevé aide à mieux tenir les collations, les morceaux de fruits, les sauces ou les petits accompagnements sur l'assiette. Ainsi, les assiettes de service rondes sont pratiques pour les sauces, les desserts, les entrées, les petites salades et diverses apéritifs 5. Polyvalent pour la maison, le restaurant et les fêtes. Les 6 petites assiettes sont adaptées pour la cuisine, la table à manger, le café, le restaurant, les fêtes, les buffets et les dîners d'invités. Que ce soit comme assiette à dessert, assiette à collation, assiette à accompagnement ou assiette d'appoint, l'ensemble peut être combiné de manière polyvalente avec d'autres vaisselles13,59 € -
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