Recette de shirataki protéinées à la tomate : savourez la sauce Tom Yam !

Recette de shirataki protéinées à la tomate : savourez la sauce Tom Yam !

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cuisine recettes - Promotion standard

Plongez vos papilles dans un voyage gustatif avec notre recette fusion de shirataki protéinées à la sauce Tom Yam. Ces nouilles japonaises, combinées à une explosion de saveurs thaïlandaises, promettent un plat léger et riche en goût. Suivez les étapes avec sérénité : je vous guide à chaque instant pour réussir ce délice exotique.

10 minutes

20 minutes

facile

Ingrédients

   personnes
400 grammes de nouilles shirataki
200 grammes de tomates cerises
1 poivron rouge
1 oignon
2 gousses de ail
2 cuillères à soupe de pâte Tom Yam
500 millilitres de fumet de poisson ou bouillon de légumes
huile d’olive
feuilles de basilic frais (optionnel)
sel et poivre noir fraîchement moulu

Ustensiles

poêle antiadhésive
planche à découper
couteau tranchant

Préparation

Étape 1

Rincer: commencez par bien laver les nouilles shirataki sous l’eau froide pour enlever leur odeur naturelle.

Étape 2

Ciseler: émincez soigneusement l’oignon et le poivron rouge. Avec précaution, hachez les gousses d’ail.

Étape 3

Sauter: dans une poêle chauffée à feu moyen, faites revenir l’oignon et l’ail dans un filet d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.

Étape 4

Déglacer: ajoutez le poivron et sautez pendant quelques minutes. Versez ensuite la pâte Tom Yam et mélangez bien pour libérer tous les arômes.

Étape 5

Mijoter: incorporer les tomates cerises coupées en deux et laissez-les confire légèrement. Puis ajoutez le fumet ou bouillon choisi et portez à ébullition.

Étape 6

Réduire: laissez réduire doucement la sauce pendant environ 15 minutes pour qu’elle s’épaississe un peu.

Étape 7

Incorporer: ajoutez enfin les nouilles shirataki dans la sauce et laissez-les s’imprégner des saveurs pendant environ 5 minutes.

Hana Giroux

Mon astuce de chef

Pour apporter une touche finale parfumée, effeuillez quelques feuilles de basilic frais sur le plat juste avant de servir.

Accord Mets-Vins

Pour sublimer ce plat aux notes asiatiques, privilégiez un vin blanc frais comme un Riesling, dont l’acidité se mariera parfaitement avec la richesse du Tom Yam.

L’info en plus

Les nouilles shirataki sont issues du konjac, une plante japonaise faible en calories mais riche en fibres. Elles constituent donc un excellent choix pour ceux qui surveillent leur ligne tout en souhaitant se régaler.

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