Imaginez que vous puissiez concocter de délicieux plats asiatiques pour toute la semaine en une seule session de cuisine le week-end. C’est précisément ce que propose le batch cooking asiatique, une approche qui optimise votre temps et simplifie la préparation des repas tout au long de la semaine. Découvrez les principes de cette méthode, ses avantages, mais aussi comment l’organiser efficacement.
Table des matières
Le batch cooking asiatique : principe et avantages
Comprendre le principe du batch cooking asiatique
Le batch cooking, ou « cuisine en lot », est un concept simple : il s’agit d’anticiper vos repas hebdomadaires en cuisinant à l’avance durant une seule session. Le batch cooking asiatique suit le même principe, avec l’accent mis sur les recettes typiques du continent asiatique telles que les sushi, nems ou encore sauté de légumes. L’idée est donc de prévoir non seulement vos dîners pour la semaine à venir, mais aussi vos déjeuners si possible.
-
Je batch cook toute l'année -
BATCH COOKING PROTÉINÉ PETIT BUDGET: 60 recettes faciles, 8 semaines de menus, listes de courses et repas riches en protéines à moins de 3 € par portion -
C'est décidé je batch cook mes petits déj' et goûters: Je prépare le week-end mes encas pour toute la semaine
Pourquoi adopter le batch cooking asiatique ?
Pratique et ingénieux, le batch cooking asiatique présente plusieurs avantages indéniables. En premier lieu, il permet d’optimiser votre temps. En effet, plutôt que de cuisiner chaque soir après une journée épuisante, vous préparez tous vos repas en une fois lorsque vous avez plus d’énergie et de temps libre. De plus, cette méthode assure une alimentation variée et équilibrée, vous permettant de savourer chaque jour des plats différents sans passer des heures en cuisine.
Passons maintenant à la liste des ingrédients indispensables pour réussir votre session de batch cooking asiatique.
Les indispensables de la cuisine asiatique à avoir dans son placard
Les bases : riz, nouilles et sauces
La cuisine asiatique est réputée pour sa diversité et sa richesse en saveurs. Pour concocter un véritable festin, il vous faudra disposer de certains ingrédients de base. Le riz figure bien sûr en tête de liste, ainsi que les nouilles qui peuvent être de blé ou de riz suivant les recettes. Côté sauces, n’oubliez pas la sauce soja, le nuoc mam ou encore l’huile de sésame.
-
ROYAL THAI RICE - Riz Parfumé au Jasmin à Grains Longs - 1 X 4,5 KGRiz thaïlandais de première qualité Excellente base pour les plats préparés au wok ou comme garniture Royal Thai Rice a été créé en 1996 et s'est imposé depuis comme un expert du voyage. Un stockage correct du riz est essentiel pour préserver sa qualité et sa fraîcheur. Le riz doit être stocké dans un endroit frais et sec, par exemple dans un garde-manger ou un placard de cuisine. Contenu : 1 X 4,5 KG -
Riz Thai extra parfumé qualité premium Marque Oiseaux Célestes - Récolte 2020 (Sacs de 5KG, 10KG ou 20KG) (5KG)L'un des meilleurs riz d'Asie : un riz blanc thaïlandais, extra parfumé, de qualité premium. Ce riz a été fraîchement récolté en 2020 et est prêt à être dégusté ! Vendu par sac de 5KG, 10KG (2x5KG) ou 20KG (à choisir dans les options ci-dessus). Un riz blanc de qualité premium, extra parfumé, en provenance de Thaïlande. La variété Hom Mali de la marque Oiseaux Célestes est l'une des meilleures variétés qui existent, pour un riz délicieux à chaque repas, le parfait accompagnement pour vos plats asiatiques. La récolté 2020 n'étant plus disponible, il sera remplacé par le riz de la récolte 2021. La marque Oiseaux Célestes est mondialement reconnue pour la qualité de son riz. Provenance : Thaïlande - Année de récolte : 2020 - Durée de vie : 24 mois - Conservation : A conserver dans un endroit frais et sec - Ingrédients : RIZ 100% Mode d'emploi : Lavez le riz abondamment / Faire cuire dans un cuiseur à riz avec 1,5 à 2 fois son volume d'eau / Laissez reposer pendant 10 minutes avant dégustation -
RIZ JASMIN Thaïlandais (Long Grain) - Royal Thai 1KgRiz thaïlandais de première qualité Excellente base pour les plats préparés au wok ou comme garniture Royal Thai Rice a été créé en 1996 et s'est imposé depuis comme un expert du voyage. Un stockage correct du riz est essentiel pour préserver sa qualité et sa fraîcheur. Le riz doit être stocké dans un endroit frais et sec, par exemple dans un garde-manger ou un placard de cuisine. Contenu : 1 X 1 KG
Pour parfumer vos plats : gingembre, ail, oignons…
N’oubliez pas non plus les ingrédients qui donneront du piquant et du parfum à vos préparations comme le gingembre, l’ail et l’oignon. La coriandre fera également merveille dans nombre de vos plats tout comme la citronnelle pour ceux qui apprécient son parfum si particulier.
Avant d’enfiler votre tablier, quelques conseils d’organisation s’imposent.
Planification et organisation : les clés d’un batch cooking réussi
Planifier ses menus et faire ses courses en conséquence
L’une des clés d’un batch cooking réussi réside dans une bonne planification. Il est ainsi recommandé de prévoir vos menus à l’avance, de dresser la liste des ingrédients nécessaires et de faire vos courses en conséquence. N’oubliez pas que l’objectif reste de passer le moins de temps possible chaque soir à cuisiner.
Recettes faciles et économiques pour un batch cooking asiatique
Sushi maison, soupe miso et sauté de légumes
Passons maintenant aux recettes qui constitueront votre semaine culinaire. Les sushi maison figurent parmi les plats les plus simples à réaliser et seront toujours appréciés. La soupe miso peut être préparée en grande quantité pour servir plusieurs repas, tout comme un sauté de légumes.
-
lisigoo Kit sushi maki complet - Sushi maker - Appareil pour fabrication sushi - Coffret avec natte en bambou, couteau japonais, baguettes, moule à sushi, moule à maki - Idée cadeau homme femmeKIT SUSHI COMPLET DE 15 PIECES - PREPARATION ET DEGUSTATION - Ce coffret contient tous les ustensiles essentiels pour préparer et également déguster vos nigiri sushis, makis, sashimis, california rolls. Un cadeau idéal pour les passionnés de cuisine japonaise! ACCESSOIRES FACILE ET RAPIDE D’UTILISATION - Grâce aux différents moules, vous pourrez réaliser en une fois 10 sushis et 10 makis d'un diamètre de 3 à 4 cm. Débutant comme expert, créer de jolies bouchées régulières devient un jeu d’enfant! GUIDE D’UTILISATION EN FRANCAIS ET ANGLAIS - Nous vous accompagnons dans votre voyage vers le Japon avec un manuel d'utilisation détaillé pour vous indiquer comment utiliser les différents outils du set de préparation. Laissez-vous guider! MATERIAUX SANS BPA ET NETTOYAGE FACILE - Cet ensemble d’accessoires DIY est fabriqué en bambou 100% naturel et en plastique de qualité alimentaire lavable au lave-vaisselle. Des matériaux sûrs pour vos soirées sushi maison en famille ou entre amis! EBOOK DE RECETTE - Amateurs de cuisine japonaise, vous pourrez piocher des idées de recettes dans notre ebook pour réaliser vos sushis et makis (disponible en français et anglais), ou vous en inspirer et laisser parler votre imagination! -
HI NINGER Kit Sushi 20 Pièces, Sushi Maker pour Débutants, Rouge【Kit Sushi Complet】 Ce kit sushi maker complet comprend tout ce dont vous avez besoin pour préparer facilement de délicieux sushis maison. Il contient 8 moules à riz de formes différentes, 1 natte en bambou pour rouler les sushis, 1 couteau à sushi, 3 moules à boules de riz, 5 paires de baguettes, 1 boîte colorée et 1 manuel d’instructions. 【Matériau de qualité alimentaire】 Toutes les pièces de ce kit sushi sont fabriquées en PP de qualité alimentaire, un matériau sûr, inodore et adapté au contact alimentaire. La surface lisse empêche les aliments de coller, ce qui rend ce sushi maker facile à nettoyer et durable dans le temps – idéal pour un usage quotidien en famille. 【Facile à utiliser】 Avec ce kit sushi maker pour débutants, dites adieu aux sushis ratés ! En quelques minutes, réalisez des sushis dignes d’un restaurant. Convient aussi bien aux adultes qu’aux enfants – simple, pratique et parfait pour la cuisine à la maison. 【Surprenez vos invités】 Présenté dans une jolie boîte colorée, ce kit sushi est une excellente idée cadeau. Créez facilement des sushis en formes variées comme carré, cœur ou triangle grâce à ce sushi maker pratique – de quoi impressionner vos invités à chaque occasion. 【Un moment ludique en famille】 Transformez votre cuisine en moment de plaisir avec ce kit sushi maker ! Idéal pour cuisiner avec vos enfants, votre famille ou vos amis, il permet de partager une activité créative et conviviale autour de délicieux sushis faits maison. -
Pukpu Kit Sushi 15 Pièces – Sushi Maker Maison avec Moules Nigiri, Tapis Bambou, Couteau, Baguettes, Bols, Plateau et Guide pour DébutantsKit sushi complet 15 pièces Le set Pukpu réunit les accessoires essentiels pour préparer des makis, nigiris et rolls maison : moules, tapis en bambou, couteau, baguettes, bols et plateau. Kit sushi complet 15 pièces Le set Pukpu réunit les accessoires essentiels pour préparer des makis, nigiris et rolls maison : moules, tapis en bambou, couteau, baguettes, bols et plateau. Moules nigiri et tapis bambou Préparez des nigiris réguliers, roulez vos makis avec le tapis en bambou et servez vos créations avec les accessoires de présentation inclus. Pour soirées en famille ou entre amis Un kit pratique pour organiser une soirée sushi, cuisiner en couple, partager un moment créatif ou préparer un repas japonais fait maison. 🔪 COUTEAU PRO & Coffret cadeau original Présenté dans une boîte Pukpu soignée, ce coffret sushi est une belle idée cadeau pour amateurs de cuisine asiatique, débutants et passionnés de maki.DE PRÉCISION : Équipé d'un couteau en acier inoxydable ultra affûté pour découper vos maki proprement sans les déchirer. Les moules à nigiri inclus vous aident à presser le riz en quelques secondes avec un résultat visuel identique à un restaurant japonais.
Conseils de conservation et meilleurs contenants pour vos préparations
Tips pour une conservation optimale de vos plats
Pour conserver au mieux vos plats préparés, pensez aux bocaux en verre. Ils ont l’avantage d’être sains, écologiques et permettent une bonne visualisation du contenu. De plus, ils passent sans problème au micro-ondes pour réchauffer vos plats.
-
Otauoaea Lot de 12 Bocaux en Verre Hermetiques avec Couvercle en Bambou - 4x800ml & 4x550ml & 4x300ml Bocal en Verre - Pot en Verre avec Étiquettes - Boite Rangement pour Céréales, Haricots, Épices【Couvercles en bambou Hermétiques】Le couvercle en bambou avec joint d'étanchéité assure une fermeture sûre des pots en verre et conserve l'arôme. Parfaits pour conserver la farine, le riz, les céréales et les épices dans des récipients en verre avec couvercle. Les bocaux de conservation avec couvercle hermétique sont un outil de cuisine pratique. 【Matériaux de haute qualité】Le lot de 12 bocaux de conservation avec couvercle est fabriqué en verre borosilicaté alimentaire, sûr, sans bisphénol A, non toxique et résistant à la chaleur. Ces récipients sont en verre borosilicaté. Remarque : le couvercle en bois doit être lavé à la main, tandis que les bocaux de conservation peuvent être lavés au lave-vaisselle ! 【Présentation facile】Ces bocaux de conservation en verre transparent avec couvercle en bois permettent de voir clairement leur contenu. Vous gardez ainsi une vue d'ensemble sur la quantité et la fraîcheur des aliments stockés. Les étiquettes voyantes et les bouteilles transparentes peuvent vous aider à identifier les aliments et à y accéder plus rapidement. 【Esthétiques et pratiques】Les bocaux à provisions avec couvercle sont empilables pour un gain de place maximal,évitant le désordre et optimisant votre espace de rangement. 【Ensemble de 12 Bocal en verre】Vous recevez 12 bocaux en verre avec couvercle : 4 pièces de 800 ml (Φ8 x 18 cm), 4 pièces de 550 ml (Φ8 x 13 cm), 4 pièces de 300 ml (Φ8 x 8 cm) et des étiquettes gratuites. Différentes tailles de récipients en verre sont disponibles pour répondre à vos besoins de rangement dans la cuisine et la garder propre et bien rangée. Chaque bocal de conservation avec couvercle est emballé de manière sécurisée pour une livraison sans dommage. -
Le Parfait - Bocaux Super - 0,5L, Lot de 6Capacité : 0,5L Gamme Super Fabrication française Forme arrondie et légèrement bombée Disponibles en plusieurs tailles, parfaits pour conserver les fruits et légumes frais, soupes, sauces, chutneys et plats cuisinés. Mécanisme de fermeture avec monture métallique et rondelle en caoutchouc 100% naturel Diamètre : 85mm.Remarque : la rondelle en caoutchouc est à usage unique ; elle doit être changée chaque fois que vous l'utilisez. -
BJNN 12pcs Bocal en Verre avec Couvercle,Bocal en Verre avec Couvercle Bocaux en Verre Hermétique Pour Céréales,Cornflakes,Spaghetti-Bocaux Rangement Cuisine (550ml/950ml)SET DE BOUTEILLES DE CONSERVATION：Bocaux de conservation avec couvercle set de 12 pièces,les bocaux de conservation ont une capacité de 950 ml et 550 ml.stylo,brosse de nettoyage et étiquettes sur les bocaux de conservation inclus,le set de bocaux contient notre set de bocaux de conservation le moins cher ! SÉCURITÉ Bocaux de conservation：Les bocaux de conservation sont fabriqués en verre borosilicaté de qualité alimentaire,sans BPA,non toxique et résistant à la chaleur.Les joints de couvercle sont fabriqués en matériau silicone inoffensif.Les couvercles en bambou sont magnifiques et ne rouillent pas,Le couvercle en bambou est lisse et sans bavure. STOCKAGE FRAIS：Les boîtes de conservation en verre bambou avec couvercle en silicone empêchent l'oxygène et l'humidité de pénétrer et créent un environnement étanche à l'air et à l'humidité, dans lequel les aliments restent croustillants, savoureux et frais. ÉCONOMISEUR D'ESPACE：Les bocaux à provisions avec couvercle sont empilables pour un gain de place maximal,évitant le désordre et optimisant votre espace de rangement.Les étiquettes voyantes et les bouteilles transparentes peuvent vous aider à identifier les aliments et à y accéder plus rapidement.Idéal pour la commodité dans votre cuisine, rangement & organisation. MULTIFONCTIONNEL：Ces bocaux à provisions avec couvercle sont parfaits pour conserver les spaghettis, les macaronis, les pâtes, les épices, les feuilles de thé, les grains de café et les bonbons.Il convient également pour conserver les petits objets tels que les cotons-tiges, les disques de maquillage, les œufs de maquillage, etc.
Impliquer toute la famille : le batch cooking comme activité ludique et éducative
Un moment de partage en famille
Enfin, n’oubliez pas que le batch cooking peut également être un excellent moyen d’impliquer toute la famille. En effet, cette activité peut se révéler ludique et éducative pour les enfants qui apprendront ainsi à cuisiner tout en passant un bon moment avec vous.
Au-delà du gain de temps et de la variété alimentaire qu’il apporte, le batch cooking asiatique se positionne donc aussi comme une activité familiale propice au partage et à l’échange. Alors, prêt à tenter l’aventure ?
